Ещё в 13 веке до нашей эры книгу считали лекарством для души. А недавно врачи доказали, что чтение – ещё и мощная оздоровительная процедура. В ведущих клиниках мира ввели новый метод лечения – библиотерапию.

Учёные из Ливерпульского университета наблюдали за изменением активности мозга добровольцев во время чтения Шекспира. Оказалось, что под воздействием высокой поэзии нормализуется работа части мозга, отвечающей за эмоции, и активизируется зона самоконтроля. Методика и была создана для реабилитации пациентов со стрессовыми состояниями и различными фобиями. Лечебную книгу при желании может подобрать для себя каждый. Нужно лишь помнить главные принципы библиотерапии: произведение должно быть увлекательным, а чтение – не только доставлять удовольствие, но и заставлять думать. Желательно, чтобы главный герой попадал в ситуации, сходные с теми, что случались когда-то с вами и переживания о которых тревожат вас до сих пор. Также книга должна или вселять оптимизм и веру в лучшее, или омывать душу, оставляя ощущение светлой грусти.

Чтение книг – своеобразная тренировка мозга. При поступлении новой информации формируются новые связи между зонами мозга, отвечающими за кратковременную и долгосрочную память. Немаловажно, что при чтении включается система, дающая нам эмоции и удовольствие. После прочтения хорошей книги возрастает общая психическая активность, что особенно важно для реабилитации тяжёлых пациентов, находящихся в подавленном состоянии.

Наиболее полезная составляющая чтения – эмоциональная переработка. Сопоставляя свой жизненный опыт с моментами из жизни других людей, пациент переживает свои трагические ситуации заново, оценивая их со стороны и формируя адекватное к ним отношение. Правильные книги – это настоящая школа жизни, они помогают лучше узнать себя.

Что почитать для ума и сердца.

 

Классическая литература.

Особенности: размеренное повествование даёт ощущение устойчивости. Чужие ошибки заставляют задуматься о своих.

Показания: универсальное средство при стрессах, неврозах, навязчивых состояниях.

 

Детективы и приключения.

Особенности: тренируют внимательность, логику, усидчивость, наблюдательность. Закрученные сюжеты хорошо отвлекают от грустных

мыслей и проблем.

Показания: при навязчивых состояниях, психозах.

 

Научная фантастика, фэнтези.

Особенности: расширяет границы возможного, обостряя до крайности ситуации и поступки, даёт возможность принять без страха свои мысли и желания и допускать их наличие у других.

Показания: при фобиях (страхах). Настоятельно рекомендуется людям, живущим «в футляре» и по строгому расписанию.

 

Поэзия.

Особенности: чёткий ритм нормализует процессы, протекающие в организме. Стихи настраивают на позитив, внушают веру в свои силы.

Показания: при депрессиях. Чтение стихов используется в логопедических занятиях при восстановлении после инсульта.

 

Сказки и фольклорная литература.

Особенности: в лёгкой форме обучает правилам общения, учит наблюдательности.

Показания: при гиперактивности у детей и хроническом непослушании трудных подростков.

 

Философская и духовная литература.

Особенности: даёт представление о целостности мира и месте человека в нём.

Показания: при острых стрессах, хронических депрессиях.

 

Юмористическая литература.

Особенности: снимает тревожность, учит бесконфликтной технике общения.

Показания: подросткам – в переходном возрасте, повышает настроение в послеоперационный период.